La "PPG"

(préparation physique générale) englobe tout un panel d’exercices de conditionnement physique indispensables. Du renforcement musculaire à la coordination en passant par le cardio, la PPG est une base commune à tous les sports. Elle permet d’améliorer ses performances et de réduire les risques de blessures.

Accessible à tous, rythme et puissance sont adaptables dans tous les exercices.

Programme en trois phases :

-Récupération progressive des capacités musculaires

-Renforcement musculaire et gainage (abdominaux, dorsaux, fessiers)

-Maintien et affûtage

PREPARATION PHYSIQUE GENERALE