Pendant la période estival, chaque semaine un stage thématique différent...

- Découverte "Némo" (4-7 ans)

- Natation enfant (4-7 ans)

- Apnée / parcours subaquatique (6-10 ans)

- Sauvetage - polo (8-12 ans)

PROGRAMME ici

STAGES NATATION ENFANT (5 séances du lundi au vendredi)

POUR ENFANTS / ADO (de 4 à 17 ans)

Débutant ou confirmé, vous pourrez suivre le cours sans difficulté.

Pratique douce axée sur la respiration, l’équilibre et la relaxation, favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit.

Les séances se déroulent sur l'espace pelouse ou la terrasse...Pensez à prendre tapis et serviette.

YOGA

POUR LES ADULTES (A partir de 16 ans)

Dès le 4 juin, en dehors des heures d'ouverture au public, le COV propose un programme d'activités à la carte : à chacun son activité, à chacun son rythme !

PLANNING

A TELECHARGER

5/8 ans

L'enfant n'a pas la crainte du milieu aquatique et sait mettre la tête sous l'eau.

Cette activité permet aux enfants de se familiariser avec l’eau en toute sécurité, tout en développant leur aisance et leur autonomie. À travers des jeux, des parcours et des exercices ludiques, ils apprennent à flotter, à respirer, à se déplacer et à se sentir à l’aise dans l’eau.

ADAPTATION AU MILIEU AQUATIQUE (séances hebdomadaires)

13/17 ans

Avoir déjà suivi des cycles de natation et être capable d'enchainer

4 x 25m sans appui.

Les séances combinent travail technique, renforcement physique et préparation à l’effort.

NATATION SPORTIVE (séances hebdomadaires)

Tout niveau sachant se déplacer dans l'eau avec aisance. Activité douce, idéale pour entretenir sa forme, prévenir certains problèmes de santé ou reprendre une activité physique en toute sécurité. Elle favorise le bien-être général sans traumatisme pour le corps.

NATATION SANTE

Nageurs confirmés. Perfectionnement, recherche de performance et/ou préparation d'échéances.

NATATION MASTER

Nageurs débrouillés ou confirmés,

Permet de renforcer le corps, d’améliorer l’endurance et de tonifier les muscles tout en profitant des bienfaits de l’eau. Chaque séance alterne nage, cardio et renforcement musculaire au sol.

NATATION FIT

Activités aquatiques

Inscriptions ouvertes

- Par l'Application MonClub

- Par téléphone - 04 92 94 33 43 à votre écoute lundi et mardi de 13h30 à 18h - mercredi à vendredi de 10h à 12h30 et de 13h30 à 18h

- Sur place - voir page d'accueil

- Nous écrire accueil@cov-valbonne.org

Tenues autorisées :

Slip de bain, maillot une et deux pièces.

Bonnet de bain facultatif.

Lunettes de natation autorisées, masque interdit.

Afin d’assurer le bon déroulement des activités, nous vous prions de respecter les règles suivantes :

1.Accueil et ponctualité

- Veuillez vous présenter 15 minutes avant l’horaire de début du cours.

- Les portes seront fermées après l’entrée du groupe. Aucun retard ne sera accepté.

2.Annulation

- Une place libérée peut faire un heureux ! En cas d’empêchement, merci d’annuler votre réservation (via mon club ou par téléphone) et de préférence 48h avant le cours.

3.Déroulement du cours

- À la fin de la séance, merci de sortir immédiatement du bassin afin de permettre le bon enchaînement des activités suivantes.

4.Accès à la baignade libre (à partir de 10h).

- Si vous souhaitez rester après le cours pour une baignade libre, il vous faudra vous acquitter du tarif d’entrée (3 €) en retournant à l’accueil.

Merci de votre compréhension et de votre coopération.

MODALITES ET INSCRIPTION

Pour tout public

Enchainement d'exercices de renforcement musculaire, de cardio et d’étirements. Accessible à tous, ces activités permettent de travailler tout le corps en douceur, sans impact sur les articulations grâce à la résistance naturelle de l’eau.

Aqua Fitness : entraînement dynamique et tonique pour améliorer l’endurance, la force et la coordination.

Aqua Zumba® : danse rythmée et énergique dans l’eau, idéale pour brûler des calories en s’amusant.

Aquaform : séance complète alliant renforcement et bien-être.

Pilates + Aqua Fitness : 20' de Pilates au sol suivi de 25' d'activités dans l'eau. Idéal pour renforcer en profondeur et détendre les muscles.

AQUAFORM